02 APR 2024 HIDUP SEHAT 2 MENIT DIBACA 156 DILIHAT

Sudah Cukupkah Proteinmu?

Berbagai masalah kesehatan bisa muncul kalau asupan protein harianmu tidak cukup.
Yuk, mulai makan cukup protein setiap hari!

Persamaan tubuh manusia dan pohon

Tahukah kamu, kalau tubuh manusia memiliki kesamaan dengan pohon. Keduanya sama-sama membutuhkan protein.

  • Semua tumbuhan bergantung pada protein karena mereka adalah unsur dasar semua sel hidup.
  • Protein dibentuk oleh kombinasi berbagai asam amino. Semua tumbuhan mensintesis senyawa ini dari karbon, oksigen, dan hidrogen.
  • Jika pohon tidak mendapat protein yang cukup, maka ia akan tumbuh tidak subur. Begitu juga manusia, jika asupan protein manusia tidak cukup maka ia akan mudah sakit.

Berapa kebutuhan protein harianmu?*

  • Anak-anak: 25-40 gr
  • Dewasa: 60-65 gr
  • Lansia: 58-64 gr

Protein penting untuk mendukung tumbuh kembang anak, terutama agar terhindar dari stunting, kondisi yang menghambat pertumbuhan si Kecil.

Protein adalah “bahan bakar” agar tubuh cukup berenergi untuk beraktivitas. Protein juga penting untuk membantu imunitas dan membantu menurunkan berat badan karena bisa mengontrol nafsu makan, meningkatkan massa otot, dan mencegah diet yoyo.

Asupan protein menjaga ketahanan otot dan  mencegah sarcopenia (kondisi kehilangan massa) yang sering dialami oleh lansia.

Cara mudah mendapatkan protein

Protein bisa didapatkan dari makanan kaya protein daging tanpa lemak, telur, atau susu. Jika kurang, kamu bisa menambahkan 2 scoop NutriliteTM Hi-Protein Green Tea ke dalam jus buah, susu, atau minuman lainnya. 

  • NutriliteTM Hi-Protein Green Tea merupakan minuman tinggi protein dari kombinasi dari kacang kedelai yang kaya asam amino dan teh hijau rendah kalori.
  • Setiap 2 scoop NutriliteTM Hi-Protein Green Tea mengandung 150 kalori, 15 gr protein, 384 mg kalsium.

Segera penuhi kebutuhan protein harianmu biar tetap berenergi sepanjang hari!

*Angka kecukupan gizi 2019