Olahraga di Rumah? Siapkan Ini!

Olahraga di dalam rumah sama bermanfaatnya kok dengan olahraga di luar atau gym
jika dilakukan dengan sungguh-sungguh. Siapkan ini, yuk biar hasilnya maksimal.

1. Tentukan ruang latihan
   Cari ruang kosong sekitar 2m x 2m, untuk mendapatkan latihan yang efektif dan efisien. Kalau tidak ada ruangan khusus, tinggal geser aja sofa dan meja ke tepi, beres! Lakukan terus di ruangan yang sama untuk membantu menciptakan konsistensi dan komitmen.
   
   
2. Bersiaplah seperti akan pergi ke gym
   Lakukan persiapan seperti ketika hendak ke gym. Sebelum berolahraga, siapkan pakaian dan siapkan botol air, lalu kenakan baju olahraga yang nyaman seolah-olah akan pergi ke gym. Kemudian setelah berolahraga, mandi dan nikmarti camilan sehat pasca-latihan agar merasa segar dan siap untuk melanjutkan aktivitas harianmu.
   
   
3. Tak perlu ribet menyiapkan peralatan mahal
   Untuk mendapatkan latihan seluruh tubuh di rumah, kamu tidak perlu peralatan mahal. Ada berbagai latihan beban tubuh yang dapat membantu membangun kekuatan, daya tahan, dan membakar kalori, tanpa perlu peralatan mahal. Namun, jika menginginkan lebih banyak variasi dan tantangan, tak masalah berinvestasi dengan resistance band!
   
   
4. Ciptakan suasana nyaman
   Buatlah ruangan senyaman mungkin dengan cara meminimalkan kebisingan untuk membantu kamu fokus pada latihan. Nyalakan juga Atmosphere^TM Sky untuk menambah kenyamanan dan memastikan kamu menghirup udara bebas kontaminan. Atmosphere^TM Sky adalah solusi penjernih udara berkualitas yang tidak hanya memfiltrasi partikel PM_2,5 tetapi juga memonitor kualitas udara secara menyeluruh. Atmosphere^TM Sky mampu menyaring 99,9% partikel di udara hingga ukuran 0,0024 mikron, lho!
   
   
5. Bersikaplah realistis
   Berolahraga di rumah memang nyaman, namun kamu juga memiliki tanggung jawab yang lain. Bersikaplah realitistaslah dalam menentukan target, jangan sampai pekerjaan di rumah terbengkelai. Mulailah dengan menetapkan tujuan 1-2 latihan per minggu pada awalnya, tingkatkan secara bertahap.
   
   
6. Streaming latihan atau bergabunglah dengan kelas virtual
   Di aplikasi seperti YouTube banyak chanel tentang olahraga yang bisa dilakukan di rumah. Amway juga rutin membuka kelas online olahraga bersama coach yang kredibel. Tinggal join link zoom-nya aja!