Pilih Mana, Serat Larut Atau Serat Tidak Larut?

Serat memang dibutuhkan tubuh. Namun ternyata jenis serat tak hanya satu dan masing-masing memiliki manfaat yang beda. Cek, yuk, apa saja manfaat dan cara mendapatkannya.

Serat larut

• Serat larut adalah jenis serat yang larut di dalam air sehingga membentuk bahan seperti gel yang dapat meningkatkan kesehatan pencernaan.
• Serat larut dapat menurunkan kolesterol dan gula darah, sehingga membantu tubuh meningkatkan kontrol glukosa darah, yang dapat membantu mengurangi risiko diabetes.
• Sumber serat larut di antaranya oat, kacang polong, apel, jeruk, wortel, dan psyllium.

Serat tidak larut

• Serat tidak larut menarik air sehingga membuat kotoran lebih lembut dan mudah dikeluarkan dengan lebih sedikit tekanan pada usus.
• Serat tidak larut dapat membantu mencegah sembelit dan menurunkan risiko penyakit divertikular seperti wasir.
• Serat tidak larut ditemukan dalam makanan seperti wheat bran (dedak gandum), sayuran, dan biji-bijian.

Pilih yang mana?

Untuk menjaga kesehatan secara keseluruhan, konsumsi keduanya, dong. Selain mendapatkan manfaat di atas, mengonsumsi serat larut dan tidak larut juga akan membantu menurunkan risiko berbagai penyakit, termasuk obesitas.

Jika tidak terpenuhi dari makanan, kamu bisa mengonsumsi Nutrilite^TM Hi Fiber Powder.

• Minuman serbuk tinggi serat Nutrilite^TM Hi Fiber Powder terbuat dari perpaduan unik 3 sumber alami serat larut (ekstrak chicory, guar gum, dan maltodextrin).
• Dikemas dalam bentuk sachet yang praktis, Nutrilite^TM Hi Fiber Powder mengandung 4 gram serat yang terdiri dari serat larut dan serat tidak larut, yang baik untuk kesehatan pencernaan, menjaga berat badan dan dapat menurunkan kadar kolesterol.