6 Hal Ini Mengganggu Mikrobioma Usus

Memiliki flora usus yang sehat penting untuk kesehatan secara keseluruhan.
Untuk itu, hindari 6 hal ini karena bisa mengganggu keseimbangan mikrobioma usus.

Pola makan yang kaya makanan utuh menyediakan berbagai nutrisi yang membantu mendorong pertumbuhan bakteri yang beragam. Terapkan pola makan kaya akan serat dan berbagai sumber protein nabati yang baik, salah satunya adalah Nutrilite^TM Hi Protein All Plant yang mudah disajikan dan bisa dicampur ke makanan tanpa mengubah rasa makanan/minuman.  

• Nutrilite^TM Hi Protein berbahan dasar kedelai, gandum dan kacang polong kuning.
• Nutrilite^TM Hi Protein mengandung 9 asam amino lengkap yang dibutuhkan tubuh.
• Nutrilite^TM Hi Protein 13-17 gr protein/sajian (berbeda tiap varian).

Prebiotik adalah jenis serat yang melewati tubuh tanpa dicerna dan mendorong pertumbuhan dan aktivitas bakteri usus yang bersahabat. Jika tak tercukupi dari makanan, konsumsi Nutrilite^TM Hi Fiber yang terbuat dari 3 sumber alami serat (ekstrak chicory, guar gum, dan maltodekstrin), dikemas dalam bentuk sachet yang praktis.

Antibiotik biasanya menyebabkan penurunan jangka pendek pada bakteri bermanfaat, seperti Bifidobacteria dan Lactobacilli, dan dapat meningkatkan bakteri berbahaya seperti Clostridium.

Aktivitas fisik memiliki sejumlah manfaat kesehatan, mulai dari penurunan berat badan, berkurangnya risiko penyakit kronis, hingga meningkatkan kesehatan usus.

Usus juga mengikuti ritme sirkadian harian, jam internal 24 jam yang memengaruhi otak, tubuh, dan hormon Mengganggu jam tubuh dapat berdampak buruk pada bakteri usus.