17 JUN 2021 HIDUP SEHAT 1 MENIT DIBACA 219 DILIHAT

Mengapa Air Putih Lebih Baik?

Tak hanya mencegah dehidrasi

Asupan air putih yang cukup setiap hari sangat penting untuk mencegah dehidrasi, suatu kondisi yang dapat menyebabkan pikiran menjadi tidak jernih, perubahan mood, tubuh kepanasan, serta sembelit dan batu ginjal. Selain itu, air putih juga memiliki manfaat lain seperti:

  • Menjaga suhu normal
  • Sebagai pelumas dan bantalan sendi
  • Melindungi sumsum tulang belakang dan jaringan sensitif lainnya
  • Membantu membersihkan tubuh dari kotoran melalui buang air kecil, keringat, dan buang air besar
Konsumsi air putih lebih banyak saat:

Sebagian besar kebutuhan cairan Anda dipenuhi melalui air dan minuman yang Anda minum. Selain dengan minum air putih minumal sehari, Anda bisa mendapatkan cairan melalui makanan, terutama makanan dengan kandungan air yang tinggi, seperti buah dan sayuran. Sebaiknya konsumsi air putih lebih banyak saat:

  • Di iklim panas
  • Lebih aktif secara fisik
  • Demam
  • Mengalami diare atau muntah
.Tips minum lebih banyak air
  • Bawalah botol air dan isi ulang sepanjang hari.
  • Pilih air putih daripada minuman manis.
  • Pilih air saat makan di luar. Anda akan menghemat uang dan mengurangi kalori.
  • Sajikan air saat makan.
  • Tambahkan irisan jeruk nipis atau lemon ke dalam air Anda untuk membantu meningkatkan rasa.
  • Jika bosan, coba Nutrilite PhytoPowder dengan rasa yang segar dan kaya vitamin B Kompleks yang mendukung aktivitas sehari-hari.