02 MAR 2021 HIDUP SEHAT 2 MENIT DIBACA 274 DILIHAT

Ingin Imunitas Kuat? Hidrasi Tubuh, dong!

Pentingnya air untuk imunitas

Setiap sistem dalam tubuh membutuhkan air untuk berfungsi dengan baik. Tubuh Anda memanfaatkan air yang ada di jaringan, organ, dan selnya untuk menjaga fungsi tubuh dan membantu mengatur suhu. Berikut fungsi air untuk imunitas:

1.  Membantu menghilangkan limbah

    Kesehatan usus yang baik sangat penting untuk sistem kekebalan. Jika mengonsumsi air yang cukup, tubuh dengan mudah dapat mengeluarkan limbah melalui buang air besar, buang air kecil, dan keringat.

    2.  Membantu pencernaan dan mencegah penyakit

      Air membantu memecah makanan dan membantu tubuh menyerap nutrisi penting dengan lebih efisien. Hasilnya, kesehatan pun menjadi optimal.

      3.  Mencegah dehidrasi

        Dehidrasi dapat menyebabkan sembelit, lesu, sakit kepala, memengaruhi suasana hati secara negatif, dan juga memengaruhi rentang perhatian dan memori. Karenanya, penting untuk memulihkan tingkat hidrasi alami tubuh dengan meningkatkan asupan cairan.

        4.  Membantu fungsi otak secara optimal

          Salah satu fungsi vital air adalah menjaga sel-sel otak tetap terhidrasi untuk menjaga fungsi otak. Dengan 75% konstitusi air di otak, hidrasi terus mengatur aktivitas otak dengan tepat.

          5.  Menjaga sistem kardiovaskular tetap sehat

            Hidrasi sangat penting untuk kesehatan jantung. Jantung yang terhidrasi dapat dengan nyaman memompa darah dan oksigen, memungkinkan otot berfungsi dengan lancar.

            6.  Melindungi sendi, sumsum tulang belakang dan jaringan

              Tetap terhidrasi membantu mempertahankan tingkat kelembapan yang optimal dalam darah, tulang, dan otak. Selain itu, air membantu melindungi sumsum tulang belakang, dan berfungsi sebagai pelumas dan bantalan untuk persendian.

              Hidrasi tubuh sekarang

              Makanya jangan sampai tubuh dehidrasi. Caranya gampang banget:

              • Rutin minum minimal 8 gelas air putih setiap hari.
              • Jika bosan dengan rasa air putih, tambahkan irisan lemon atau jeruk nipis untuk tambahan rasa.
              • Makan buah dan sayuran yang mengandung air seperti semangka, stroberi, melon, brokoli, kembang kol, dan bayam.
              • Minum Nutrilite PhytoPowder yang bernutrisi, segar, praktis, rendah gula, dan mengandung vitamin dan mineral yang dapat membantu menjaga daya tahan tubuh.

              Sumber:

              https://ssihi.uci.edu/tip/hydration-for-immune-system/

              https://www.culligan.com/blog/...